瞬発力を鍛える15種類のラダートレーニングメニュー 初級編 U8(低学年) U10(中学年) U12(高学年) U15(中学生) U18(高校生) Over18(大学以上) コーディネーション ウォードリブル コーディネーション シュート フィジカル ウォーミングアップ アジリティ(足の速さ) ヘディング オフザボール 瞬発力を鍛える15種類のラダートレーニングメニュー 中級編 U8(低ラダーの外に立つ。片足ずつ,①ラダーの中に右足,②ラ 62 ダー外(後ろ)に左足,③ラダーの外に右足,④ラダーの中 4 に左足,⑤ラダーの外に右足,⑥ラダーの外に左足,の順に 踏んでいく。
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